亜鉛
亜鉛は精子の運動を活発に活動させ、生殖機能を向上させる効果がある為に強精剤などにも良く使われています。男性の元気の源となる成分は亜鉛なのです。生体機能に重要な役割を持ち精子を作る等、生殖機能やホルモンの合成にも関係しています。不足すると性欲減退の他にも前立腺障害や疲れや鬱にもなると言われる大切な酵素です。
又、亜鉛は男性の精液の中に最も大量に含まれています。ですので精子の生産や不妊解消にはとても重要な役割を果たしています。※注意したいのが亜鉛単体での摂取だけではあまり効果が期待できないと言う事で亜鉛はビタミンCと一緒にとる事ではじめて吸収力が増されるのであります。私は牡蠣が大好きですがその時には必ずレモンを搾って食べます。この食べ方は精力増強には最高の組み合わせだと言う事になります。
亜鉛を多く含む食べ物：牡蠣・レバー・納豆・チーズ・抹茶・干しエビ・ココア・海苔・アーモンド・牛の赤身。
タウリン
タウリンは滋養強壮に良く、肝臓に溜まった中世脂肪を出すなど肝機能を高める等、心機能の増強にも効果があり、動脈硬化や高血圧、むくみを予防すると言われています。栄養ドリンクに含まれる事も多く、タウリンが不足すると男性由来の不妊症になるという事例もあります。
タウリンを多く含む食べ物：ハマグリなどの魚貝類・タコ・イカ・スルメの白い粉。
アルギニン
アルギニンには血行を良くする働きがあります。男性が元気になる為には大切な所に血液が十分に流れることが大切です。アルギニンは一酸化窒素を生産し、血管が拡張されて血流が良くなります。成長ホルモンの分泌を促進し、精液の80％を占める成分なのです。
アルギニンを多く含む食べ物：落花生・大豆・アーモンド・ごま・くるみ。
ムチン
ムチンは粘膜を保護する働きがあります。ねばねば食品のムチンは腎臓、肝臓の機能を高める作用が有ります。タンパク質の吸収を助けて疲労回復にも役立ち、食物繊維の働きで血液もサラサラにします。
ムチンを多く含む食べ物：わかさぎ・オクラ・イワシ・山芋・魚介類・なめこ・モロヘイヤ・卵・納豆・乳製品。