精力増強に良い事精力増強に良い事
精力アップに大切な事。
精力アップに大切な事として、まずは必要な栄養素を十分に摂取し肉体的なパワーを満たす事は当たり前なのですが、それと同時に精神的にリラックスしストレスの無い状態である事が非常に重要です。仕事のストレスや極度の肉体疲労がある状態では身体は正常に機能しません。ですので精神と肉体をリラックスする事を心がけましょう。そうすれば本来の精力を取り戻す事に一歩近づきます。前立腺を鍛えて男性ホルモンであるテストストロンを分泌させる。
筋肉トレーニングをすると一時的には男性ホルモンが消費されますがその後に脳から精巣や副腎に対して男性ホルモンの増産が指示されます。そして男性ホルモンが増えるのです。この時、副腎や精巣が活発に働きます。これが精力の元になるのです。ですので筋肉トレーニングは精力増強には最適なのです。では具体的に解説しましょう。
特に効果的な筋肉トレーニングは下半身を重点的に鍛えて下さい。一番簡単なのがスクワットです。一日に５分程度で良いのです。とにかく無理なく継続して毎日スクワットする事をこころがけて下さい。このスクワット運動は男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促しインシュリン感受性を高めるようです。男性機能向上には足腰の強さが必要で男性機能を強化する為には骨盤周囲の筋肉などを鍛えることが肝心です。前立腺とそれらの筋肉は男性機能を重要にサポートしてくれます。
次にお勧めなのが肛門運動です。これは超簡単です、肛門を開閉するだけなんです。具体的には、まず肛門を５秒間、閉じて下さい（できるだけ閉じて下さい）。そして次に開いて下さい。これを繰り返すだけです。一日の目安は５セット～１０セットです。重要なのは継続する事です。毎日続けましょう☆
精力アップのツボを押しましょう
精力増強のツボは陽地と労宮と言うツボです。一回に３秒～５秒くらい左右交互に刺激するように押して下さい。強さは少し痛気持ち良い程度がベストです。回数は５セットくらいが良いでしょう。
陽地：冷え性や疲労回復や精力アップの効果も期待されるツボです。
労宮：ストレスや精力回復の期待ができるツボ。
